Fred Pommerenke (M)

Personal Bests

Equip Squat Bench Deadlift Total Dots
Raw 330.7 374.8
Single 308.6

Competition Results

Place Fed Date Location Competition Division Age Equip Class Weight Squat Bench Deadlift Total Dots
1 IPL 2026-06-27 Italy European Championship Masters 60-64 64 Raw 181 176 319.6 336.2 341.7 341.7 107.00
1 GPU 2026-05-01 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 64 Raw 181 179 308.6 325.1 330.7 330.7 102.54
1 IPL 2025-08-15 Netherlands European Championships Masters 60-64 63 Raw 181 179.2 319.6 336.2 352.7 352.7 109.29
1 WPC 2025-06-05 Poland European Championships M_MR_5_WPC 63 Raw 181 180.3 319.6 336.2 347.2 347.2 107.21
1 GPU 2025-05-16 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 63 Raw 181 178.1 308.6 330.7 336.2 336.2 104.54
1 WPA 2024-10-27 Poland World Championships M60-64 62 Raw 181 174.4 341.7 352.7 363.7 363.7 114.51
1 IPL 2024-06-21 Germany European Championships Masters 60-64 62 Raw 181 178.5 347.2 358.2 374.8 374.8 116.37
1 GPU 2024-05-10 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 62 Raw 181 180.1 341.7 358.2 363.7 363.7 112.39
2 GPU 2024-05-10 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 62 Raw 181 180.1 187.4 198.4 -203.9 198.4 61.30
1 WPC 2023-10-31 England World Championships M_MR_5_WPC 61 Raw 181 175.2 352.7 363.7 363.7 114.20
1 WPC 2023-10-31 England World Championships M_MR_5_WPC 61 Raw 181 175.2 203.9 -209.4 -209.4 203.9 64.02
1 GPU 2023-05-04 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 61 Raw 181 179.9 347.2 363.7 374.8 374.8 115.88
2 GPU 2023-05-04 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 61 Raw 181 179.9 214.9 220.4 220.4 68.16
5 WUAP-Germany 2023-04-14 Germany Internationale Deutsche Meisterschaft M 60-69 61 Raw 181 177.5 214.9 214.9 66.96
3 WUAP-Germany 2023-04-14 Germany Internationale Deutsche Meisterschaft M 60-69 61 Raw 181 177.5 369.2 369.2 115.04
1 XPC-Poland 2023-03-22 Poland European Championship M60-69 61 Raw 181 178.1 341.7 352.7 369.2 369.2 114.83
1 IPL 2022-10-20 Germany World Cup Masters 60-64 60 Raw 181 181.6 330.7 347.2 358.2 358.2 110.15
1 IPL 2022-10-20 Germany World Cup Masters 60-64 60 Raw 181 181.6 203.9 209.4 214.9 214.9 66.09
2 GPU 2022-05-02 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 60 Raw 181 181 203.9 214.9 220.4 220.4 67.93
1 GPU 2022-05-02 Germany Deutsche Meisterschaft M-5 60 Raw 181 181 292.1 303.1 314.1 314.1 96.80
1 GPU 2021-07-31 Germany Deutsche Meisterschaft M-4 59 Single 181 178.5 209.4 214.9 220.4 220.4 68.46
1 WPC-Germany 2020-09-04 Germany-NRW Deutsche Meisterschaft M 55-59 58 Raw 181 169.7 209.4 214.9 -220.4 214.9 68.80
1 GPU 2020-02-01 Germany Deutsche Meisterschaft M-4 57 Raw 181 176.1 220.4 225.9 231.5 231.5 72.46
2 UPC-Germany 2019-03-10 Germany-MV Deutsche Meisterschaft M 55-59 56 Raw 165 164.2 225.9 231.5 231.5 75.65
2 WPC 2018-11-05 USA-FL World Championships M_MR_4_WPC 56 Raw 165 162 225.9 237 -242.5 237 78.14
2 WRPF 2018-09-28 Czechia EVLS CUP Masters 56 Raw 165 161.6 225.9 231.5 237 237 78.26
2 UPC-Germany 2018-05-05 Germany-MV Offene Ostdeutschemeisterschaft M 55-59 56 Raw 181 177.7 242.5 253.5 259 259 80.67
2 UPC-Germany 2018-03-08 Germany-SN Deutsche Meisterschaft M 55-59 55 Raw 181 177.9 237 242.5 248 248 77.18
1 GPC 2017-06-25 Poland European Championships M4 55 Raw 181 176.9 225.9 237 237 73.99
2 WUAP 2015-06-16 Czechia European Championships M 50-54 53 Raw 181 178.5 264.5 275.5 -281.1 275.5 85.57
1 UPC-Germany 2015-03-27 Germany Deutsche Meisterschaft M 50-54 53 Raw 181 177.2 259 270 275.5 275.5 85.94
3 IRP 2014-11-23 Poland World Championships Masters 2 52 Raw 209 175.2 308.6 308.6 96.90
1 BVDK 2013-03-30 Germany-MV LM Bankdrücken MV Masters 2 51 Single 183 172.6 275.5 281.1 286.6 286.6 90.80
1 GRAWA 2013-01-01 Germany Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken Masters II 50 Raw 209 184.1 314.1 314.1 95.88
4 IRP 2012-11-17 Germany World Single Lift Championships Masters 2 50 Raw 209 179.2 297.6 314.1 325.1 325.1 100.76
3 GRAWA 2011-10-08 Germany Ostdeutsche Meisterschaft im Bankdrücken Masters I 49 Raw 209 169.5 275.5 292.1 303.1 303.1 97.10
2 GRAWA 2010-10-09 Germany Ostdeutsche Meisterschaft im Bankdrücken Masters I 48 Raw 209 190.7 297.6 314.1 325.1 325.1 97.35
2 GRAWA 2008-12-07 Germany Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken Masters I 46 Raw 209 195.1 303.1 319.6 330.7 330.7 97.82
3 GRAWA 2008-03-02 Germany Sachsen Anhalt Open im Bankdrücken Masters I 45 Raw 183.8 308.6 314.1 -325.1 314.1 95.94
3 GRAWA 2007-12-09 Germany Deutsche Meisterschaft im RAW Masters I 45 Raw 209 194 308.6 319.6 330.7 330.7 98.11
5 BVDK 2005-08-27 Germany X. Usedom-Cup Bankdrücken Masters 1 43 Single 198 198.4 303.1 303.1 88.91
5 BVDK 2004-09-17 Germany Deutsche Meisterschaft Bankdrücken Senioren Masters 1 42 Single 181 179 292.1 297.6 -303.1 297.6 92.28
4 BVDK 2004-09-04 Germany-MV IX. Usedom-Cup im Bankdrücken Masters 1 42 Single 181 181.6 308.6 308.6 94.90
10 BVDK 2003-09-20 Germany Deutsche Seniorenmeisterschaften Bankdrücken Masters 1 41 Single 181 178.5 275.5 286.6 -297.6 286.6 88.99